弹钢琴时，手和手指灵活性的提高会对你的能力产生巨大的积极影响。为了提高这方面的灵活性和力量，在你弹石家庄钢琴时和不弹钢琴时都要做伸展运动。你很快就会离肖邦更近一步!那么演奏中如何提高钢琴的灵巧性?

　　一、锻炼你的手和手指

　　1、练习屈肌拉伸以提高柔韧性。

　　手肘放在桌子上，手朝上，轻轻地将每根手指向后拉向手腕。握住每个手指15到30秒钟，以获得适当的伸展。玩之前，用屈肌拉伸作为热身，放松你每个手指的肌肉。

　　2、弯曲并放松你的指关节来加强每一根手指。

　　为了增强每根手指的力量，将你的手指完全摊开在一个平坦的表面上，轻轻向下推。尽可能放松手部肌肉，同时让指关节自然弯曲。肌肉的这些小收缩和扩张将有助于在肌肉组织中产生小的有益的撕裂。随着时间的推移，这些小的肌肉撕裂将有助于增强这些肌肉，使它们更加灵活。

　　3、使用把手加强装置。

　　为了提高手指独立性和指关节强度，购买一个握力加强装置，并在练习前后使用。随着时间的推移，这些便宜的设备会提高你的力量，可以在任何地方使用，比如看电视或散步的时候。你可以在零售商买到专为手指设计的手部强化设备。

　　4、交替挤压和张开手指。

　　手掌平放在桌子上，尽可能紧紧地挤压手指大约30秒钟。然后，将手掌放在桌子上，尽可能地张开手指，再张开三十秒钟。每天重复一两次这个练习来提高灵活性。

　　5、利用揉皱练习进行全面手部锻炼。

　　用拇指和四个手指夹住一张报纸或一张纸，在你面前伸出手，只用手指将纸揉成一团。随着时间的推移，这项锻炼会增强你的手部肌肉。集中精力尽快揉皱纸张，以获得更好的效果。

　　二、弹石家庄二手钢琴提高灵活性

　　1、通过练习音阶来提高你的灵活性。

　　音阶是一种基本的练习技巧，是提高手部和手指肌肉灵活性的一个组成部分。尽管音阶可能很无聊，但它们有助于加强对每个关键签名中音符的知识，也有助于发展手指力量和节奏。随着技能的提高，专注于演奏大调、小调和半音阶。同时练习大调和小调琶音来提高灵活性。

　　2、学习和练习

　　练习为所有不同能力的人提供更高水平的练习，提高技术技能、速度和精度。在练习中使用这些练习将同时提高你的灵活性和能力。

　　3、用节拍器在不同的节奏下演奏。

　　以更快的速度玩会提高你手的力量和灵活性。在常规练习中使用节拍器，并随着时间的推移慢慢增加节奏。玩得更快会增加肌肉和手指上的压力，增强它们的力量，使它们更加灵活。

　　4、专注于加强你的弱手。

　　小指或第五指通常是手上更弱的手指，而拇指是更强的。努力强化你手上虚弱的手指将会保持你整个手的灵活性的一致性。练习用所有手指弹奏均匀音量的音阶，或者用更弱的手指和更强的手指弹奏两个交替音符。

　　三、安全练习以避免受伤

　　1、每隔30分钟休息一会儿。

　　石家庄钢琴演奏者常见的伤害之一是过度演奏和休息不足。你手和手指上的这些损伤会永久损害你的灵巧性，并使弹钢琴变得困难和痛苦。孩子们应该每隔15分钟休息一次，以免受伤。

　　2、休息时伸展肩膀。

　　因为弹钢琴时背部肌肉会变得疲劳，所以每隔二十分钟休息一次，拉伸和放松这些肌肉。从10个缓慢且可控的肩部抬高和翻滚的序列开始，同时将手臂向两侧伸出，以缓解上背部的紧张。这将放松背部肌肉中的乳酸，使练习和接受流向手的血液变得更容易。拉伸和放松肩部肌肉的另一种方法是将双臂向两侧伸展，向后推，将肩胛骨挤压在一起。

　　3、玩耍时练习深呼吸。

　　演奏一首曲子之前，深呼吸三到四次。灵巧性的一个重要方面是放松手和手指的肌肉，以便它们能够正常运动。演奏一首曲子前深呼吸，可以释放这些肌肉的张力，并为大脑提供更多的血流(和氧气)。

　　4、玩的时候保持正确的手腕位置。

　　对于手指的灵巧性，抬高弯曲的手腕位置对于帮助手指的活动范围和关节的更大活动度至关重要。练习时尽可能意识到这个姿势，以不断提高灵活性。在比赛间歇，提醒自己这个重要的手腕位置，这样你就可以在练习的第二部分实施它。